Naučte své pánevní dno znovu správně fungovat 🌸
14denní online program pro ženy, které chtějí své tělo konečně lépe cítit, jemně ho probudit a naučit se pracovat s pánevním dnem bez tlaku, bez křeče a bez výkonu.
Chci jemnou cestu ke zdravému pánevnímu dnu
Možná se v tom poznáš...
- Chcete své pánevní dno konečně opravdu cítit
- Nechcete jen zatínat svaly bez pochopení
- Cítíte, že Vaše tělo potřebuje více jemnosti, dechu a pozornosti
- Máte pocit slabosti, stažení nebo nejistoty v oblasti pánve
- Chcete lépe propojit dech, pánev, břicho, záda, kyčle a chodidla
- Nechcete cvičit tvrdě, ale vědomě a bezpečně
- Chcete se svým tělem začít znovu spolupracovat
Vaše pánevní dno nepotřebuje víc síly. Potřebuje dech, oporu a Vaši pozornost.
Co v programu získáte
Program propojuje práci s pánevním dnem s celým tělem do jednoduché každodenní praxe:
- 14 jemných a vědomých lekcí krok za krokem
- Přibližně 10–20 minut denně
- Pomůcky, které máte doma
- Bonusová videa zdarma
- Přístup ke kurzu navždy
Nemusíte kupovat drahé vybavení. Většinu pomůcek najdete doma.
Co získáš
- Lepší vnímání oblasti pánevního dna
- Dech, který pracuje bez tlaku
- Schopnost rozpoznat zbytečné napětí v těle
- Propojení pánevního dna s pánví, žebry, kyčlemi, chodidly a zády
- Jemná aktivace těla bez přetížení
- Uvolnění pánevního dna, když je stažené
- Větší důvěra ve vlastní tělo
A hlavně: pánevní dno, kterému opět důvěřujete. ❤️
Obsah programu – 14 dní
Program je sestaven progresivně – od aktivace přes sílu až k integraci.
- DEN 1
Učíme se pánevní dno vůbec cítit
- DEN 2
Učíme se dýchat tak, aby pánevní dno mohlo reagovat
- DEN 3
Učíme se najít oporu od chodidel až k pánvi
- DEN 4
Učíme se cítit pánev, sedací kosti a prostor uvnitř těla
- DEN 5
Učíme se dát pánvi prostor přes kyčle
- DEN 6
Učíme se opřít tělo, aby nemuselo všechno držet silou
- DEN 7
Učíme se vracet zpět ke středu
- DEN 8
Učíme se sedět tak, abychom neztratily kontakt s pánví
- DEN 9
Učíme se zvládnout jemnou zátěž bez tlaku dolů
- DEN 10
Učíme se spoléhat na vlastní tělo
- DEN 11
Učíme se, aby se celé tělo hýbalo jako jeden celek
- DEN 12
Učíme se plynout místo bojovat
- DEN 13
Učíme se propojit horní a dolní část těla
- DEN 14
Učíme se povolit a nechat tělo vstřebat celou cestu
- BONUS 1
SOS: Jak rychle uvolnit pánevní dno
- BONUS 2
Nezatínejte pánevní dno celý den
Lekce trvají 15–20 minut. Přístup máš navždy.
Pro koho je kurz vhodný
- Pro ženy, které chtějí své pánevní dno konečně opravdu cítit
- Při pocitu slabosti, stažení nebo nejistoty v oblasti pánve
- Pro ženy, které nechtějí jen zatínat svaly bez pochopení
- Pro ženy, které chtějí propojit dech, pánev, břicho, záda, kyčle a chodidla
- Pro ženy, které chtějí cvičit vědomě a bezpečně, ne tvrdě
Program je veden klidně, profesionálně a s respektem k tělu.
Proč tento přístup funguje
- Pracuje s tělem jako s celkem
- Posiluje bez přetížení kloubů
- Buduje stabilitu zevnitř
- Respektuje ženské tělo 35+
Tohle není výzva na týden. Je to nový způsob, jak pracovat s tělem.
Jak to probíhá
Objednáš program online
Jednoduchá objednávka bez registrace
Po zaplacení získáš okamžitý přístup
Odkaz přijde do e-mailu
Cvičíš kdykoliv a vlastním tempem
Bez časového omezení
Bez speciálních pomůcek
Stačí podložka a židle
Cena
Běžná cena: 1 200 Kč
Zaváděcí cena: 999 Kč
Jednorázová platba. Přístup navždy.
Zaváděcí cena platí pouze po omezenou dobu.
- Bezpečná platba
- Okamžitý přístup po zaplacení
- Přístup bez časového omezení
Přístup po zaplacení
Po úspěšné platbě obdržíš e-mail s odkazem ke kurzu. Tento e-mail si prosím ulož pro budoucí přístup. Pokud ho nenajdeš ve své hlavní složce, zkontroluj také složku Hromadné nebo Spam.
Okamžitý přístup po zaplacení