Tanya Pilates

Když žena cítí oporu ve svém těle, mění se i její jistota v životě.

Pomáhám ženám znovu cítit stabilitu, lehkost a důvěru v sebe skrze vědomý Pilates pohyb.

Chci pevnější těloZjistit více
Tanya v Pilates póze

Možná se v tom poznáš...

  • Stojíš rovně, ale necítíš pevnost zevnitř
  • Tvoje nohy nevypadají tak, jak by sis přála
  • Hýždě nejsou aktivní a pánev ztrácí stabilitu
  • Po cvičení cítíš kolena nebo bedra místo svalů
  • Chceš změnu, ale nechceš tvrdý trénink
  • Je ti 35+ a tělo reaguje jinak než dřív

Tvoje tělo nepotřebuje víc tlaku. Potřebuje správný směr.

Co získáš

  • Pevnější a viditelně tvarovanější nohy
  • Aktivní hýždě, které stabilizují pánev
  • Štíhlejší vnitřní stehna bez extrémního zatížení
  • Menší otoky a lehčí pocit v nohách
  • Lepší držení těla a jistější postoj
  • Stabilitu, která je cítit při chůzi i stání

A hlavně: Pocit, že tě tvoje tělo opravdu nese.

Jak to probíhá

  1. Objednáš program online

    Jednoduchá objednávka bez registrace

  2. Po zaplacení získáš okamžitý přístup

    Odkaz přijde do e-mailu

  3. Cvičíš kdykoliv a vlastním tempem

    Bez časového omezení

  4. Bez speciálních pomůcek

    Stačí podložka a židle

Proč tento přístup funguje

  • Pracuje s tělem jako s celkem
  • Posiluje bez přetížení kloubů
  • Buduje stabilitu zevnitř
  • Respektuje ženské tělo 35+

Tohle není výzva na týden. Je to nový způsob, jak pracovat s tělem.

Online programy

7denní online programy pro ženy, které chtějí vidět i cítit rozdíl. Chytře. Vědomě. Bez přetížení.

Novinky

Nejnovější programy, které jsem pro tebe připravila.

Ostatní programy

Osvědčené programy, které už milují stovky žen.

Teplý portrét Tanyi, přátelský úsměv, profesionální, ale přístupný vzhled. Měkké přirozené osvětlení.

O mně

Jmenuji se Tanya. Je mi 45 let a pohyb je součástí mého života už více než 25 let.

Od svých 18 let jsem se věnovala sportu a vedla fitness lekce, aerobik i taneční styly. Dynamický pohyb byl dlouho mou každodenní realitou. Postupem času ale přišly bolesti kolen, zad a krční páteře. Tělo mi dalo jasně najevo, že potřebuji změnit nejen typ cvičení, ale i přístup k sobě.

Tehdy jsem objevila Pilates – metodu, která pracuje s tělem jako s jedním celkem. Se středem těla, dechem, stabilitou a vnímáním. Začala jsem se vzdělávat a později se stala certifikovanou Pilates trenérkou v Praze.

Díky Pilates se moje tělo postupně změnilo – ustoupily bolesti, přišla lehkost, stabilita a pocit pevné opory v nohách i v těle. Ale změnilo se ještě něco víc. Začala jsem se cítit jinak sama se sebou. Stála jsem rovněji. Dýchala klidněji. A poprvé po letech jsem cítila skutečnou vnitřní oporu.

Nešlo jen o cvičení. Šlo o návrat k sobě. Dnes vytvářím jemné online Pilates programy pro ženy, které chtějí cvičit bez tlaku, bez výkonu a bez přetížení.

Od spuštění online kurzu Jemné Pilates pro břicho uplynuly teprve dva měsíce a už jím prošlo více než 500 žen, které hledaly bezpečný, funkční a vědomý pohyb.

Věřím, že pohyb může být léčivý. A že když tělo respektujeme, dokáže se změnit samo.

Podívej se na moje online kurzy

Co říkají ženy, které už cvičí

  • Po dvou týdnech cvičení cítím opravdový rozdíl. Břicho je pevnější a hlavně – zmizely bolesti v bedrech. Tanya vše vysvětluje tak srozumitelně, že i jako úplná začátečnice jsem se cítila jistě.

    Jana M.

    42 let

  • Konečně program, který není o vypětí a bolesti. Cvičím ráno před prací, jen 15 minut, a cítím se lépe než když jsem chodila do posilovny. Doporučuji všem ženám, které chtějí cvičit chytře.

    Petra K.

    38 let

  • Ve svém věku jsem si myslela, že už je pozdě na změnu. Tanya mě přesvědčila o opaku. Po měsíci je moje držení těla úplně jiné a cítím se mnohem stabilněji.

    Markéta S.

    51 let

  • Měla jsem obavy z cvičení po porodu. Tento program je přesně to, co jsem potřebovala – jemný, ale účinný. Cítím, jak se moje tělo postupně vrací k síle.

    Lucie H.

    35 let

Časté otázky